Yoghurt med honung
Det populära INTEROSA Premium Multi Collagenpulvret kan
enkelt integreras i alla möjliga hälsosamma recept.
Vårt förslag: denna utsökta och näringsrika yoghurt med honung,
banan och valnötter!
Ingredienser (1 portion)
1 banan
200 g naturell yoghurt
1 msk honung
15 valnötter
10 g INTEROSA Premium Multi Collagenpulver
Tillagning:
Skala bananen och skär den i skivor.
Fördela yoghurten i skålar, lägg bananskivor och valnötter ovanpå.
Toppa med 1 msk honung i varje och servera.
418 kcal – 41 g kolhydrater – 18 g fett – 19 g protein
Choklads-banan-gröt
Den populära INTEROSA Premium Multi Collagenpulver kan enkelt mixas ner i alla möjliga nyttiga recept.
Vårt förslag: denna utsökta och näringsrika choklad-banan-gröt!
Ingredienser (1 portion)
50 g finhackade havregryn
2 msk psylliumhusk skal
1 msk linfrö/chiafrö
1 msk osötat kakao
20 g mörk choklad
1 banan
10 g INTEROSA Premium Multi Collagenpulver
Agavensyrup eller något annat flytande sötningsmedel
Tillagning:
Häll alla ingredienser – förutom bananen och chokladen – i en skål och häll över hett vatten.
Mosa sedan en halv banan och tillsätt den också i massan, rör om lite och låt stå en stund.
Kontrollera konsistensen efter några minuter och häll över mer vatten vid behov. Toppa slutligen med den restliga bananen och chokladen
493 kcal – 59 g kolhydrater – 13 g fett – 20 g protein
Kärleksmumsomelett
Krämig och näringsrik omelett med kvarg!
Ingredienser (1 portion)
200 g grovkornigt färskost
2 äggvitor
1 ägg
1 tsk smör eller lättsmör
Lite salladslök
Lite paprika
Några körsbärstomater
10 g INTEROSA Premium Multi Collagenpulver
Dill eller andra örter
Salt, peppar
Tillagning:
Separera två ägg och lägg äggvitorna i en skål. Tillsätt ett tredje ägg (i detta fall
hela ägget), lite salt och peppar och rör om.
Smält en tesked smör i en stekpanna och häll i de uppvispade äggen.
Stek allt på medelvärme och låt stelna tills en jämn omelett
bildas, som är gyllenbrun under och fortfarande mjuk på toppen.
Lägg nu paprika, tomater, salladslök och kvarg på ena sidan av omeletten
och vik sedan ihop den med den tomma halvan. Till sist kan omeletten
garneras med ytterligare grönsaker och örter.
330 kcal – 7 g kolhydrater – 12 g fett – 49 g protein
