yoghurt met honing
Het populaire INTEROSA Premium Multi Collagenpoeder kan
eenvoudig in allerlei gezonde recepten worden verwerkt.
Ons voorstel: deze heerlijk voedzame yoghurt met honing,
banaan en walnoot!
Ingrediënten (1 portie)
1 banaan
200 g magere yoghurt
1 el honing
15 walnootkernen
10 g INTEROSA Premium Multi Collagenpoeder
Bereiding:
De banaan schillen en in plakjes snijden.
De yoghurt in een kommetje scheppen en de bananenschijfjes en walnootkernen eroverheen verdelen.
Met 1 el honing garneren en serveren.
418 kcal – 41 g koolhydraten – 18 g vet – 19 g eiwitten
Choco-banaanenpap
De populaire INTEROSA Premium Multi Collagenpoeder laat zich eenvoudig in allerlei gezonde recepten verwerken.
Ons voorstel: deze heerlijk-voedzame choco-banaanenporridge!
Ingrediënten ( 1 portie)
50g fijne havermout
2EL psylliumhulsels
1EL lijnzaad/chiazaad
1EL ongezuckerde bakcacao
20g pure bittere chocolade
1 banaan
10g INTEROSA Premium Multi Collagenpoeder
Agavendikstroop of iets vloeibaar zoetstof
Bereiding:
Doe alle ingrediënten - behalve de banaan en de chocolade – in een kom en giet er heet water overheں.
Plet daarna een halve banaan, voeg deze ook bij het mengsel, roer alles even goed en laat het kort staan.
Controleer na een paar minuten de consistentie en giet indien nodig meer water eroverheen. Top het geheel af met de restelijke banaan en de chocolade
493kcal – 59g koolhydraten – 13g vet – 20g eiwit
Hüttenkäseomelet
Heerlijk voedzame omelet met hüttenkäse!
Ingrediënten (1 portie)
200 g hüttenkäse
2 eiwitten
1 ei
1 tl boter of Lätta
Een beetje lente-ui
Een beetje paprika
Een paar cherrytomaten
10 g INTEROSA Premium Multi Collagenpoeder
Dille of andere kruiden
Zout, peper
Bereiding:
Scheid twee eieren en doe de twee eiwitten in een kom. Voeg een derde ei (in dit geval het
hele ei) toe, voeg wat zout en peper toe en roer het geheel door.
Verhit een theelepel boter in een pan en giet de gekloppte eieren erin.
Bak nu alles op middelhoog vuur en laat het garen tot er een gelijkmatige omelet
ontstaat die onderaan goudbruin en bovenaan nog zacht is.
Leg nu de paprika, tomaten, jonge ui en de hüttenkäse op één helft van de omelet
en vouw deze vervolgens met de onbelegde helft dicht. De omelet kan uiteindelijk
worden gegarneerd met extra groenten en kruiden.
330 kcal – 7 g koolhydraten – 12 g vet – 49 g eiwitten
