Bomba proteica alla frutta

Ingredienti (1 porzione)

30 g di fiocchi d'avena fini

250 g di formaggio fresco magro

1 cucchiaino di cacao amaro in polvere

1-2 gocce di dolcificante

Un po' d'acqua

Frutta a scelta, in questo caso: kiwi, mango e melograno

10g di polvere di collagene multistrato premium INTEROSA

Preparazione:

Mescolare i fiocchi d'avena con il cacao in polvere e un po' di dolcificante in una ciotola

e aggiungere acqua sufficiente a coprire tutto. Il tutto per circa 2 minuti

nel microonde fino a formare un composto cremoso.

Se non avete il microonde potete cuocere i fiocchi d’avena anche in un pentolino

si prepara sul fornello mescolando continuamente. Una volta terminati, il

Disporre i fiocchi d'avena in un contenitore che funga da base.

Mescolare il quark magro con un po' d'acqua e un po' di dolcificante in un contenitore separato.

Mescolare in una ciotola fino a ottenere una crema, quindi versare sulla base di avena.

Ora aggiungi un po' di frutta e hai finito. Questo è lo spuntino che puoi trovare in un

contenitore adatto può essere portato ovunque!

361kcal – 32g carboidrati – 4g grassi – 47g proteine