Yaourt au miel
La populaire poudre de collagène multi INTEROSA Premium peut être
facilement intégrée dans toutes sortes de recettes saines.
Notre suggestion : ce délicieux et nutritif yaourt au miel,
à la banane et aux noix !
Ingrédients (1 portion)
1 banane
200 g de yaourt nature
1 c. à soupe de miel
15 cerneaux de noix
10 g de poudre de collagène multi INTEROSA Premium
Préparation :
Éplucher les bananes et les couper en rondelles.
Répartir le yaourt dans des petits bols, puis y disposer les rondelles de banane et les noix.
Garnir de 1 c. à soupe de miel chacun et servir.
418 kcal – 41 g de glucides – 18 g de matières grasses – 19 g de protéines
Porridge chocolat-banane
La populaire poudre de collagène multi-collagène Premium INTEROSA peut être facilement intégrée à toutes sortes de recettes saines.
Notre suggestion : ce délicieux et nutritif porridge chocolat-banane !
Ingrédients ( 1 portion)
50 g de flocons d'avoine fins
2 c. à c. de téguments de psyllium
1 c. à c. de graines de lin/graines de chia
1 c. à c. de cacao amer non sucré
20 g de chocolat noir intense
1 banane
10 g de poudre de collagène multi-collagène Premium INTEROSA
Sirop d'agave épais ou un peu de sucrant liquide
Préparation :
Mettez tous les ingrédients - sauf la banane et le chocolat – dans un bol et versez de l'eau chaude par-dessus.
Ensuite, écrasez une demi-banane, ajoutez-la également à la préparation, mélangez un peu le tout et laissez reposer un court instant.
Après quelques minutes, vérifiez la consistance et ajoutez de l'eau si nécessaire. Pour finir, garnissez avec le reste de la banane et le chocolat
493 kcal – 59 g de glucides – 13 g de matières grasses – 20 g de protéines
Omelette au fromage blanc
Omelette délicieuse et nourrissante au fromage blanc !
Ingrédients (1 portion)
200 g de fromage blanc à grains
2 blancs d’œufs
1 œuf
1 cuillère à café de beurre ou de margarine
Quelques oignons nouveaux
Quelques poivrons
Quelques tomates cerises
10 g de poudre de collagène multi INTEROSA Premium
Aneth ou autres herbes
Sel, poivre
Préparation :
Séparer deux œufs et mettre les deux blancs d’œufs dans un bol. Ajouter un troisième œuf (ici l’
œuf entier), un peu de sel et de poivre, puis mélanger.
Faire chauffer une cuillère à café de beurre dans une poêle et y verser le mélange d’œufs.
Faire cuire le tout à feu moyen et laisser prendre jusqu’à ce qu’une omelette uniforme
se forme, dorée en dessous et encore moelleuse sur le dessus.
Déposer ensuite les poivrons, les tomates, les oignons nouveaux et le fromage blanc sur une moitié de l’omelette
. Rabattre ensuite la moitié non garnie par-dessus. Enfin, l’omelette
peut être garnie d’autres légumes et d’herbes.
330 kcal – 7 g de glucides – 12 g de matières grasses – 49 g de protéines
