Batido de arándanos y vainilla
Batido de arándanos y vainilla
El popular polvo de colágeno múltiple prémium INTEROSA se puede
integrar fácilmente en todo tipo de recetas saludables.
Nuestra propuesta: ¡este delicioso y nutritivo batido de arándanos y vainilla
con copos de avena!
Ingredientes (1 porción)
70 g de arándanos congelados
½ plátano
5 g de anacardos
0,5 cucharadita de azúcar vainillado
1 cucharada de copos de avena finos
150 ml de bebida de soja
10 g de polvo de colágeno múltiple prémium INTEROSA
Preparación:
Es mejor dejar descongelar los arándanos en el refrigerador durante la noche.
Pelar el plátano y cortarlo en trozos grandes. Picar los anacardos groseramente.
En un vaso alto, triturar bien los arándanos, el plátano, los anacardos, el azúcar vainillado,
los copos de avena y la bebida de soja.
253 kcal – 25 g de carbohidratos – 7 g de grasa – 19 g de proteínas
Bomba de proteínas afrutada
Bomba de proteínas afrutada
Ingredientes (1 porción)
30 g de copos de avena finos
250 g de requesón magro
1 cucharadita de cacao puro en polvo
1-2 chorritos de edulcorante
Un poco de agua
Frutas a elegir, en este caso: kiwi, mango y granada
10 g de INTEROSA Premium Multi Collagen Powder
Preparación:
Mezclar los copos de avena con el cacao y un poco de edulcorante en un bol
y añadir tanta agua como sea necesario para cubrirlo todo. Cocinar durante unos 2 minutos en
el microondas hasta obtener una masa cremosa.
Si no dispone de microondas, también puede preparar los copos de avena en una olla
al fuego, removiendo constantemente. Una vez que estén listos, ponga los
copos de avena en un recipiente como si fuera una «base».
En otro bol, bata el requesón magro con muy poca agua y un poco de edulcorante hasta que quede cremoso
y, a continuación, viértalo sobre la base de copos de avena.
Por último, añada unas frutas por encima y ¡listo! Ya tiene un tentempié que puede llevar consigo a cualquier parte en un
recipiente adecuado.
361 kcal – 32 g de carbohidratos – 4 g de grasa – 47 g de proteínas
Crema de coco para el bigote
El popular polvo de colágeno múltiple INTEROSA Premium se puede
integrar fácilmente en todo tipo de recetas saludables.
Nuestra propuesta: ¡esta deliciosa y cremosa crema de mango y coco!
Ingredientes (1 porción)
250 g de requesón
½ mango
10 g de almendras
1-2 chorritos de edulcorante
Coco rallado o virutas de coco
Un poco de agua
10 g de polvo de colágeno múltiple INTEROSA Premium
Preparación:
Primero, corta el medio mango en trozos pequeños y reserva algunos.
Pon los trozos de mango junto con el requesón y el edulcorante en una
batidora de vaso, añade el polvo de colágeno y bate hasta obtener una crema.
Si el mango aún está
bastante grueso, también puedes usar una batidora de mano para triturarlo.
Según la consistencia deseada, puedes añadir un poco más de agua para que la
crema quede un poco más líquida.
Ahora vierte la crema en un recipiente y decórala con los trozos de mango que sobraron, las
almendras y el coco rallado o las virutas de coco.
339 kcal – 23 g de carbohidratos – 6 g de grasa – 43 g de proteínas
Batido celestial de frambuesa
Delicioso y refrescante batido de frambuesa
Ingredientes (1 porción)
2 puñados de espinaca (alternativa: lechuga de rocalla)
1 rodaja de piña (pelada)
1 puñado de frambuesas (aprox. 70 g)
1 plátano pelado
200 ml de agua
10 g de polvo de multicollageno INTEROSA Premium
Preparación:
Lavar primero los ingredientes y, si es necesario, pelarlos y trocearlos.
Verter todos los ingredientes en un vaso de mezcla potente y batir durante aproximadamente 1 minuto, hasta que
el batido tenga una textura uniforme y cremosa.
181 kcal – 27 g de carbohidratos – 1 g de grasa – 12 g de proteínas
