Pizza con base de atún
¡Deliciosa pizza con base de atún!
Ingredientes (1 porción)
1 lata de atún al natural
1 huevo
40ml de salsa de tomate para pizza
10g de rúcula
65g de tomates cherry
25g de queso Gouda rallado
10g de parmesano rallado
10g de polvo de colágeno múltiple INTEROSA Premium
Preparación:
Para la base de la pizza, escurrir el líquido del atún.
Mezclarlo con los huevos hasta obtener una masa homogénea y, a continuación, extenderla finamente
sobre una bandeja de horno preparada.
Hornear a 220 °C con calor arriba y abajo durante unos 15 minutos en el horno precalentado, hasta que los bordes
estén bien crujientes y dorados.
Mientras tanto, lavar los tomates y la rúcula, y cortar los tomates por la mitad.
Distribuir la salsa de tomate sobre la pizza y colocar la rúcula encima.
Espolvorear los tomates, el Gouda y el parmesano sobre la pizza. Volver a meterla en el horno
hasta que el queso se haya derretido.
412kcal – 9g de carbohidratos –14g de grasa – 64g de proteínas
Pollo con champiñones a la sartén
Delicioso y nutritivo salteado de pollo y champiñones
Ingredientes (1 porción)
250 g de champiñones
150 g de pechuga de pollo
1 cucharadita de aceite de oliva
½ cebolla
½ pimiento
150 ml de Rama Cremefine 7 %
10-15 g de polvo de colágeno múltiple INTEROSA Premium
Granos de pimienta, sal
Un poco de agua
Albahaca
Preparación:
Cortar el pollo y la cebolla en trozos pequeños y dorar en el aceite de oliva. Los
champiñones y el pimiento también se cortan en trozos pequeños y se añaden.
Freír todo hasta que esté bien cocinado. Añadir la Rama Cremefine, un poco de agua y unos cuantos
granos de pimienta. Sazonar bien con sal y dejar hervir a fuego lento durante unos minutos hasta que
se obtenga una consistencia cremosa. Por último, añadir un poco de albahaca y
servir.
464 kcal – 15 g de carbohidratos – 18 g de grasa – 57 g de proteínas
Chili con carne
El popular polvo de colágeno múltiple INTEROSA Premium se puede
integrar fácilmente en todo tipo de recetas saludables.
Nuestra propuesta: ¡este delicioso y sabroso chili con carne!
Ingredientes (1 porción)
½ cebolla
1 diente de ajo
75 g de alubias rojas (peso escurrido)
40 g de maíz
50 g de tomates cherry
200 g de carne picada magra de ternera
200 g de tomate triturado
20 g de tomate concentrado
1 cucharadita de mantequilla
10 g de polvo de colágeno múltiple INTEROSA Premium
Sal, pimienta, orégano, chile
Preparación:
Picar finamente la cebolla y el ajo.
Primero, sofreír la cebolla en la mantequilla y, después de unos minutos, añadir el ajo y remover.
Añadir la carne picada de ternera y dorarla. Incorporar el tomate triturado, los tomates cherry y el tomate concentrado, y mezclar bien todo. Sazonar con sal, pimienta, orégano y chile, y dejar cocer a fuego lento durante unos 20 minutos.
Añadir las alubias rojas y el maíz, incorporar el polvo de colágeno y dejar cocer a fuego lento durante 10 minutos más, hasta que la consistencia sea bastante espesa. Acompañar con una rebanada de pan integral.
597 kcal – 34 g de carbohidratos – 18 g de grasa – 61 g de proteínas
