Yogur con miel
El popular polvo de colágeno multitipe INTEROSA Premium se puede
integrar fácilmente en todo tipo de recetas saludables.
Nuestra propuesta: ¡este delicioso y nutritivo yogur con miel,
plátano y nueces!
Ingredientes (1 porción)
1 plátano
200 g de yogur natural
1 cucharada de miel
15 nueces
10 g de polvo de colágeno multitipe INTEROSA Premium
Preparación:
Pelar los plátanos y cortarlos en rodajas.
Repartir el yogur en cuencos y colocar encima las rodajas de plátano y las nueces.
Decorar con 1 cucharada de miel en cada uno y servir.
418 kcal – 41 g de carbohidratos – 18 g de grasa – 19 g de proteínas
Gachas de chocolate y plátano
El popular polvo de colágeno múltiple Premium de INTEROSA se puede incorporar fácilmente a todo tipo de recetas saludables.
Nuestra propuesta: ¡este delicioso y nutritivo porridge de chocolate y plátano!
Ingredientes (1 porción)
50 g de copos de avena finos
2 cucharadas de cáscaras de psyllium
1 cucharada de semillas de lino/chía
1 cucharada de cacao puro sin azúcar
20 g de chocolate negro intenso
1 plátano
10 g de polvo de colágeno múltiple Premium de INTEROSA
Sirope de agave o un poco de edulcorante líquido
Preparación:
Pon todos los ingredientes -excepto el plátano y el chocolate- en un bol y cúbrelos con agua caliente.
A continuación, machaca medio plátano, añádelo también a la mezcla, remueve todo un poco y deja reposar brevemente.
Después de unos minutos, comprueba la consistencia y, si es necesario, añade más agua. Por último, decora con el restodel plátano y el chocolate
493 kcal – 59 g de carbohidratos – 13 g de grasa – 20 g de proteínas
Tortilla de requesón
¡Deliciosa y nutritiva tortilla de requesón!
Ingredientes (1 porción)
200 g de requesón
2 claras de huevo
1 huevo
1 cucharadita de mantequilla o Lätta
Un poco de cebollino
Un poco de pimiento
Unas cuantas tomates cherry
10 g de polvo de múltiples colágenos INTEROSA Premium
Eneldo u otras hierbas
Sal, pimienta
Preparación:
Separar dos huevos y poner las dos claras en un cuenco. Añadir un tercer huevo (en este caso el
huevo entero), un poco de sal y pimienta, y batir.
Calentar una cucharadita de mantequilla en una sartén y verter los huevos batidos.
Ahora freír todo a fuego medio y dejar que cuaje hasta obtener una tortilla uniforme
que esté dorada por debajo y aún tierna por encima.
Ahora colocar el pimiento, los tomates, la cebolleta y el requesón en un lado de la tortilla
y doblarla con la mitad sin rellenar. Por último, se puede decorar la tortilla
con más verduras y hierbas.
330 kcal – 7 g de carbohidratos – 12 g de grasa – 49 g de proteínas
